悟净行者

清明回老家祭祖，早上练了次。 今天早上9点练了，1次。 回老家可能吃东西过敏了，身体脸部发红，拉肚子。 回来后这几天依然各种不舒服，加上鼻炎犯了，一打喷嚏十来个，有血丝。 总...

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26/3000 早上吃得少，7：35—8：00， 20分钟一套打完 阴雨两个小腿膝盖有点疼 全身无力，由于昨天睡的晚了，练功应该早睡的，不然身体吃不消

悟净行者

心情蛮好，但是被开机广告恶心到了，整整有10分钟，进不去页面，卧槽，问候简书官方，你们是垃圾，连虫子都不如

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24/3000 早上精力很好，抓紧工作， 十点30左右，练习一边7遍版本。 注意了几个方面 1.手部大拇指握指头姿势 2.第一个动作向上伸展时两臂带动全身 3.向后望的动作，...

悟净行者

昨天基本没练，顺其自然吧，太累了，也太晚了，自从练了之后恢复力都提升了。 11睡下，一觉醒来，又满血复活了。早上7：40工作到中午一点不累。 中午没休息也不累。 我都怀疑我亢...

悟净行者

21，因为忙，轻轻练了一遍，不过感觉很好。 分析：不用刻意规定时间地点状态，心态和自然环境关联，顺其自然，累有累的练法，忙有忙的练法，功夫练就好，疏通筋脉体察机体骨骼血脉的拥...

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少阳之时练功后，情绪阳光，心情愉悦 20/3000 少阳时刻，今天少阳时候练的，6：20—6：50，大概半小时时间， 安静的地点，在楼下的小广场上，时间充足，肚子里没有食物，...

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前天早上练了一套完整的标准的，动作幅度很大，练完后发现左跨特别疼，一天中只要动就疼，走路用力都疼。（八部金刚18，又练疼了） 昨天没练，晚上12点之前睡了， 早6：30起床，...

悟净行者

小池春水荡青烟，岸上青柳摇曳绵。且为农事著新诗，更让填词酬垅田。 晒日头，赋新篇，新泥翻出希望天。鹧鸪两声隐林樾，红日三杆不等闲。

悟净行者

鬓也星星暮， 额头皱纹伫。 镜前朱颜改， 嗔笑春不筑。 蹉跎流年数， 四十坚辛路。 笑当不愧心， 一觞醉宅处。

悟净行者

16/3000 练完之后额头微微带汗，神清气爽，想上厕所，这些都感觉是身体与自然之间的吐纳！

悟净行者

3000—14 今日，3000__15 已经近乎熟悉，有了些自己的体会。 有些动作身体胖，可以稍稍放松点 有些动作手脚配合才合情合理，身心舒适

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八部金刚—12，13 根据身体情况，每天练。 有了一点体悟：练功贵在坚持，把握阴阳平衡。 根据身体情况，可以少做几个节拍，但不可不练。 节奏和规律，让身心都接受，成为不可或缺...

悟净行者

八部金刚—11 11/3000 11点左右，看着电视，慢慢做，虽然不应该，但是身体不好，需要点激励，看着电视分散下体力。 慢慢做挺舒服的。 做到第八步的时候，颠起来脖子右侧疼...

悟净行者

10/3000 今天练的9遍版本。 疼痛部位从腰左，腰右。转到脖子了。 脖子疼头疼，头疼从昨天开始，今早还没好，早上散步缓和一点，中午坚持练了八部金刚，练完了一会头不疼，脖子...

悟净行者

八部金刚—9/3000 昨天立春，武汉大学封停高铁和飞机，回家计划落空，情绪低落，没有做。 今早7：00类似使命召唤，自动醒。 7：30—7：55 八部金刚完整5遍。 口干 ...

悟净行者

前天做的，晚上加班，雷了头脑麻木了，做了有效果

悟净行者

昨天做了，但是，今天和老郎学习后，才知道八部金刚为啥金刚

悟净行者

26号太忙，简单做了一个