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2018年11月29日周四 重塑身心第46天 早上起来时间有点晚，在最佳时间选择做早课，忽然发现第一个动作腿抬得比过去高很多了，之前一直都抬不起来，忽然间就能抬高了，开心！其...
2018年11月23日周五 重塑身心第40天 今天是独立打卡瑜伽早课第40天，期待盼望的40这个数字终于来了，只是心情没有想象中的激动，很平静。今天按摩了15分钟身体，重点按...
2018年11月22日周四 重塑身心第39天 今天是自己做早课第39天，早上起来按摩身体，今天按摩的时间比较短，大概13分钟，最近单位聚餐多，按摩胸部又出来痛点了。左边脖颈也...
2018年11月21日周三 重塑身心第38天 今天是瑜伽打卡第38天，早上没有做按摩和冷水浴，晚上补按摩，洗热水澡，明天早起冷水浴。早上赶时间没包头，心思确实要比包头时多，会...
2018年11月20日周二 重塑身心第37天 不知不觉已经打卡第37天了，时间过得真快。已经习惯了每天打卡，不做功课总会觉得别扭哈。一切照旧，一切继续，加油！
2018年11月19日周一 重塑身心第36天 早上起分比较晚，昨天下午补觉睡多了晚上失眠，早上纠结半天还是起来了。13分钟的按摩身体+4分钟冷水浴，开始新的一天。 早课做得很...
2018年11月18日周日 重塑身心第35天 时间过得好快，这都35天了，算上上课的那两天早课，就37天了。难以想象我这样没长性的人竟然坚持下来了。虽然没有在固定的时间做，做...
2018年11月17日周六 重塑身心第34天 今天按摩身体了23分钟，每天按摩身体是件愉快的事情，自我按摩，与身体建立连接，感受身体的回应。之后冷水浴，这周冷水浴的次数比较少...
2018年11月16日周五 重塑身心第33天 打卡第33天，感恩昆达里尼瑜伽。
2018年11月15日周四 重塑身心第32天 第32天打卡，加油。Sat Nam！
2018年11月14日周三 重塑身心第31天 最近工作忙，家里也有各种事。我有点疲惫，情绪有些波动。不过我知道，越是这样的时候，就越不能放弃瑜伽早课的练习，越要自律。我相信一...
2018年11月13日周二 重塑身心第30天 昨天陪孩子写作业到很晚影响了作息，今天为了多睡一会跳过了按摩和冷水浴环节，直接进入早课练习。按摩环节会在今晚补上。 家里来了暖气...
2018年11月12日周一 重塑身心第29天 双十一熬夜导致生物钟有点乱，晚上11点多还没睡着，今天5点10分还是从床上跳起来了。按摩15分钟，脑子懵懵的，有点困。冷水浴时彻...
2018年11月11日周日 重塑身心第28天 昨天熬夜了，检讨一下。因为等双十一前1小时某些商品的优惠，面壁一下。昨天熬夜导致今天没有按平时的时间起床，不过还是认真的做了按摩...
2018年11月10日周六 重塑身心第27天 今天的早课和按摩是分别完成的，早上只做了按摩，晚上补早课。按摩了20分钟，用了经络刷，之后温热水浴。 晚上去健身房快走了40分钟...
2018年11月9日周五 重塑身心第26天 今天5点多惊醒，边油拔边做按摩，时间有点紧，按摩了不到20分钟，不过过程很用心，不断在和身体连接着，感受身体。最后按摩出汗了。 之...
2018年11月8日周四 重塑身心第25天 今天早上起床感冒比昨天好些了，愉快得做早课，昨天听了老师的线上课很受用，接下来就是“听话、照做”好好践行了。真的很喜欢这些梵语唱诵...
2018年11月7日周三 重塑身心第24天 昨天下午外出，晚上感冒加重了。椰子油的油拔对嗓子痛还是有效果的，但没注意保暖的后果就是感冒加重，鼻子不通气，头疼。 今天的早课鼻吸...
2018年11月6日周二 重塑身心第23天 今天感冒+经期，早上本不想起来，结果闹钟一响就清醒了，不起来不舒服，麻利起床做油拔，完成早课。 做早课时有两个体式相对有感觉，第三...
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