姐姐终于带着弟弟步入自我的轨道 我心里期望的一起沉浸在乐高、画画、故事、游戏、读书、聊天、写字……都在悠长假期里一一实现。 留白 留白 留白 等待 等待 等待 我需留给自己更...
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2019-03-12 一条线
今天整节课都在体会如何上身直起来，找到身体内的一条线。 我的一个问题：在上身向后靠的时候，总觉得大腿会带动紧张起来。 朱老师解答：回忆马步起来时的感觉，在上身向后靠的过程中，...
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2019-03-9小小图记录
又是一个阴雨连绵的天气，小伙伴们的热情活力却如春天的气息扑面而来。 热身游戏 小伙伴在整个一层最爱的就是幼儿活动室了，有绘本可以阅读，有各种玩具可以尽情玩耍。 上期的美德主题...
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2019-02-26 站立时像一把撑开的伞
今天的课仍然在上次课的基础上加深。 首先，老师复习了上次 课讲述的上身放松后倒+缩胯平衡+胳膊自然摆起 这样形成的一个高阶的浑圆桩。 注意：双臂在肘部往外展一些，并且不要双臂...
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2019-02-22
前天吞下两口气。 一个是猪队友lee的，一个是qing同学的。 当天晚上脑袋右后方有一个痛点亮起红灯，嘴巴也苦了。 好在早早睡下，从9点多到7点，早起就不头痛了 。 中午蹲起...
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2019-02-19 高阶马步
今天的课上朱老师用体验的方式教大家学习高阶版本的马步 首先，放松站立，体会胸部有一个力过来，顶着上半身自然向后倒，或者脚下滑倒的感觉，随着身体向后退步，双臂会自然抬起。 接着...
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生于关中，长于秦川。<br>往来于巴蜀，求学于燕京。<br>继学于往圣，倾心于老庄。<br>踽踽乎？偶露清寒之傲骨。<br>融融也，常怀箪瓢者精神。<br>昔年挑灯看剑，<br>今朝林下塾师。<br>清浊可沧浪，<br>归去有丘山。<br><br>
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练习两年多，我的总结
姓名：张荣 开始练习时的年龄：36 坚持练习的时间：2年+ 练习前身体状态的简单描述： 颈椎和肩膀部位紧张、容易见风疼痛，各种推拿理疗都不见效。坐久会腰酸腰痛。 湿气大，脾胃...
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