9-2 专项练习——用“我选择”代替“不得不”。联系现在（或者过去的）的想法造句：1我不得不……2改成： 我选择……，因为我看重……并体会两种陈...

练习一: 自我倾听练习（关注内在） 1.观察 发生了什么事情？你看到或听到什么？（不加分析与评论） 我观察到，我最近在对孩子们的沟通和觉察上有做...

最近情绪波动很大，浪费了很多心力，甚至把之前很多攒的功力也废掉了！真是可惜。还是要好好学习五脏情志。 为了不重蹈覆辙，来复盘一下： 做的好的方面...

知道高中同学要进行毕业20年聚会的时候，我想，我应该不会去吧，一则，高中三年，留下的大都是备受折磨和充满失败感的回忆，不愿意重新回味一遍；二则，...

这几天， 早晨一遍八段锦，活动身体 中午三遍太极或八极，10分钟一遍，加30个蹲起，并眯几分钟 今天的太极已经很快能进入状态，7分钟一遍。 到第...

今天开始新篇章：成长的烦恼。记录孩子们好玩的不好玩的烦恼。 今早，我爬起来做了老家一个小吃：炸糖糕。把面粉用开水烫一下和面团，用一个个小面团包了...

有轨电车大抵是个稀罕物。 我是大学时代才开始搭乘公交车的，之前在小县城出门要么步行要么骑车，并没见过多少公交车。 大学校门口有很多公交，最常见的...

给小图和小小图的粑粑麻麻们： 首先表白：I love you! 不知不觉，从小图小小图成立到现在大半年的时间已经在忙忙碌碌中渡过，我是个很糊涂的...