在瑜伽课上，我们经常会听到一种类似于打鼾的声音，这无形中给我们增添了更大的气场，尤其在Ashtang和流瑜伽中，这种呼吸我们称之为乌加依呼吸，也...

阅读写作打卡100天之第一阶段的21天马上结束啦！我们来聊一聊有什么收获。 1. 21天，最大的收获是什么？ 一句话：我没有放弃，坚持下来了！ ...

在情人节这天，已经不再想着收什么礼物了，因为老公从来没有送过礼物，不同的是，自己不再期盼不再少女心。 今年的情人节，我们在HDB Hub办理新房...

过春节到现在半个月的时间没有打卡，自己的状态并不好，腊月二十九的那天练了三堂瑜伽，下午莫名开始嗓子疼，就开始了长达半个月的感冒拖延症，而且中间反...

今天在跟客户开完会后为了不浪费时间，就把六点的课取消改上5.30的哈他1。是的，昨天上的也是哈他1。但是每个老师的教学风格都不同，体式编排也不同...

Guruji Pattabhi Jois说，瑜伽是99%的练习和1%的理论。所以，你只有不断地练习，练习，练习。日复一日的练习是没有捷径可言的。...

所谓情商高，确实就是懂得好好说话。要怎么说话呢？ 1．把你说的“不对”统统改成“对”。 2．说“谢谢”的时候可以加上“你”，或者加上对方的名字。...

一、胸式呼吸法 胸式呼吸接近我们日常使用的呼吸方法，只是程度比日常呼吸更深长和专注。练习时用肺部的中上部参与呼吸，感觉胸部、肋骨在起伏，腹部相对...