今天第一次尝试站桩，发现这种练习的方式更加接近请坐，更加适合我，由于警车对场地的要求很高。很难找到能安静坐的地方，而且还要不受打扰盘腿...

这两年来，我多次说过,自己要为自己负责的几件事:保健、教育、就业、养老。我最近最讨厌听到某人说某某单位特别好,稳定!别离开啦，外边有外边的苦...

慢慢吃细细嚼，说着很简单，但真做起来就没那么容易了，刚刚开始练习一定是吃着吃着就快了，为了慢下来，大多会采用计数咀嚼，例如每一口嚼20下...

正念练习的时候一个方向的形式就是心浮气躁，无意间看了一个太极拳讲沉肩坠肘的视频，其中有一段讲到了肘尖上翘自然带动形成怂肩，就会造成气...

今日连续的被鼓励，昨天晚上写了一篇小短文儿，今天早上给表扬了，同时也收到了第一笔打赏，非常有趣儿虽说金额不多但是它代表着一个是全新的开...

今日静坐单次六-八分钟对于我现在的状态这个时间比较合适，静坐中腰椎的胃部对应区域有些紧张感，可能平时伏案工作久了，那个区域形成自然弯曲坐...

累了就早点休息，饿了就进食，天气好了就出去溜溜。这两天在练习正念，其实我也不敢说自己明白了多少，练习的方向是否正确，由于很少有时间安静...

今晚开始练习静坐，坐在一个垫子上，用单盘的姿势一口气坐了10分钟（第一次看表），没有离坐继续又坚持3分钟。刚刚开始练习不可能马上有什么...

中学的时候嘴角渐渐变重，变长的汗毛，逐渐生长成为我的胡子；大学的时候是多日熬夜赶代码后，洗干油腻头发的同时必须清扫干净的杂草，尤其是对着女友送的...