发简信
IP属地：陕西
-
带你理解边缘人格，其实她们很作很痛苦
有一个女孩子，爸爸妈妈在外地工作，从小把她放在姥姥家寄养。 这个女孩子长大以后，变成了一个情绪极度戏剧化的人。 会冲动消费，一次淘宝八万多。说走...
-
2018-01-19——瘦身有术CBT认知行为节食瘦身方案启动词作为一个曾经胖过的女生，我知道自己很容易会再胖起来，因为脂肪细胞曾膨胀过，因为每一个细胞都有着自己的记忆。 作为一个爱美的女生，我很清楚天平座把...
-
2018-01-30——瘦身有术第八天：时间与精力欢迎进入第二周。 首先花时间回顾一下第一周我们的变化。 我们每天重温节食瘦身的原因，我们拥有两个健康食谱。我们开始改变吃东西的方式，坐下来，慢慢...
-
2018-01-23——瘦身有术第一天：制作回应卡一、任务介绍 今天的任务是制作一张回应卡（response card）. 什么叫回应卡? 就是一个罗列了减肥带来的种种好处的卡片。也可以叫“好处...
-
2018-01-21——瘦身有术之认知（二）：瘦人思考特质
一、先看行为——自我检查清单 你是不是下面这样的呢？ ——你是否在并没有真正感觉到饥饿的时候进食？或者说，你是不是无法分清楚自己是真的饿了，还是...
-
2018-01-20——瘦身有术之认知（一）：成功之匙
贝克心理节食方案是一个心理学项目，而不是一个饮食计划。它并非要告诉我们去吃些什么——实际上，只要我们有正确的思维方式，任何合理的膳食都会起作用。...
-
2018-01-19的1月不完全复盘
此刻，我在北京朝阳区的一个宾馆里。 学习一天，心是热热的。我发现学习新的知识是最让我觉得不累又满足的事情。 满足于现在，不满足于未来。既然三年前...
-
有话好好说，有话你怎么说？——沟通是门大学问。有话怎么说？其实说法很多。 最干脆的是有话就说（有屁就放）。但不能出语如挥大棒，带着杀伤力一扫一大片。于是要选择一个好的方式，叫有话好好说。 有...
-
蒋勋讲红楼梦听了480集，还是没听够
我是个超级红迷。 得到蒋勋老师讲红楼梦的链接，如获至宝。关于蒋勋老师的最大赞美，印象里是林青霞女神给出的定位：蒋勋的声音是我的安眠药。 蒋老师的...