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日更第 59 天 又跑了一次超慢跑时间缩短10 分钟。同时，感觉到脚腰有一些酸，过程中一直保持深呼吸。右肩膀有些酸。
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日更第 58 天 我又跑了一次超慢跑今天是第二次超慢跑，距离上次过去了，5 天。 时间过得真快。就有 5 天没跑了。 虽说如此，但是，慢，超慢，的概念渐渐，在我的，生活中，扎根，发...
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日更第 57 天 今天开始超慢跑一公里跑了 18 分钟。开心。 真的很爽。此刻身体还没有松开，还在释放以前跑步的恐怖记忆。 我亲爱的身体，从今往后，我再也不折磨你了，请你自由绽放吧。
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日更第 56 天 好像知道要写什么了
比起每天一个字，我已经很厉害了。 在听徐文兵和梁冬讲《黄帝内经》，很好听，就跟听孙敬修老爷爷讲故事一样。 很开心。 卖拐，嘿嘿。
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日更第 55 天 我想有一个自己的小窝
我想有一个自己的小窝，不要猫，不要狗，不要竹鼠，也不要种绿植。我的小窝，干干净净，清清爽爽。到处是萨满的味道。墙上是萨满鼓。桌上是我喜欢的禅卡。...
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很久很久，我写不出东西了
很久很久，我写不出东西了，我只能东一句西一句的乱写，曾经的文思泉涌就像上辈子的记忆 很久很久，我写不出东西了，我不知道写什么，我也不知道什么可以...
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日更第 54 天 我忽然会说话了
评论的语言：我的喉轮堵住了 还原成观察的语言：看见美丽的大自然，我忽然什么话都说不出来，感觉胸口胀胀的，就像哺乳时期奶水丰盈的感觉，我想跑想跳，...
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日更第 53 天 试试用模板写作
一、时间轴：认真感受每一天 我最害怕让我回顾时间。 早上按时起床，在床上做了脊椎练习，还有正念练习，道德经打卡。今天把动作训练锁定在手部，因为我...
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日更第 52 天 感官训练营复盘
第七天复盘 纠结再三，决定不用模板写了。庆祝自己的“站立”。 第一个声音画面：小学，少先队歌咏比赛，我是指挥，我穿着白衬衣，戴着红领巾，指挥我们...