对于过于繁忙、缺少睡眠的人， 瑜伽休息术能够帮助你缓解压力， 随着呼吸的缓慢平稳，让你的心平静下来。 以下有六种常见的休息术，快练起来吧！ 一、...

学舞过程最重要的是节奏而不是动作 一个跳舞没多久的和跳十年舞的 做的一些动作不可能一样 所以动作做不出来老师的样子 太正常不过了 没有人第一天就...

舞蹈基本功是什么？ 是压腿、下腰、压脚背吗？ 不是！ 是技术技巧吗？ 也不是！ 低阶基本功 1、基本功第一要素：站 行家一出手就知有没有，基本功...

别总说没时间减肥，其实只要利用平时一些零碎的时间就可以达到轻松减肥的目的。今天给大家推荐几个睡前减肥小动作，瘦身又助眠的哦! 睡前减肥小妙招第一...

一吃一大碗，一睡一整天 一顿肥三两，一周胖上天 告诉我， 这是不是你？！ 相信许多姑娘还在暗自侥幸，捏着腰间的肉肉，庆幸大家还未发现那潜伏在外套...

习舞三大禁忌 一忌懒惰 一日不练自己知道、两日不练老师知道，三日不练观众知道，一月不练舞步不便，半年不练全身不便、一年不练重头再练！ 三天打鱼两...