自己与这个世界最深的连接就是两个宝贝。 心里沉地，踏实了不少，也宽敞了许多。爱一直都在，是我太执着于别处了。 不再觉得需要把二宝送到北京心仪的老...

要求是要求，嫌弃是嫌弃。 多少要求在说出的时候带着嫌弃和指责。让听到的人觉得是自己不好。 我一直就是把要求和嫌弃等同的，认为要求就是嫌弃，心里憋...

接纳就是心平气和的接受，会觉得一切都是正常的，不会有情绪。 接纳本身就是一种支持和力量，这会让对方自身生出纠正偏差的念头。如果没有，接纳之后，还...

不为别人的情绪负责，别人的情绪和你没有关系。 别人生气，愤怒，悲伤，痛苦，都是因为内在的按钮被触动，可能是你按到了这个钮，但根本原因不是你，是他...

三月老师的孩子，不满13岁，说： 我认为作业是有灵魂的，而我也是有灵魂的——写作业应该是两个灵魂的相遇！所以作业应该是有挑战性的，而不是反复做自...

今天是腊八，北方的传统要喝腊八粥，腌腊八蒜。我每年都会熬腊八粥，熬的粘粘的，甜甜的。 今年也没例外，我放了地瓜，枣，栗子，桂圆，花生，山药，葡萄...

我总是不在当下，头脑里许许多多的念头，纷纷扰扰，无法体会在当下的感觉。 我想，2020年，多做一些在当下的觉察。 当下。

进了树林，一起变得干净，纯粹起来。心情也变得清澈，原来的沉重，混浊，都被树林带走了，换回了美妙的轻松。 就像树林释放氧气，呼进二氧化碳一样，我们...

担心，这样下去不行，后果不能预测。 这已经是把想象的后果扩大了。就像不好好写作业，最后可以引申出将来扫大街。然后，就像已经在扫大街了一样。所以不...