说到锻炼，我们可能总是认为是不是非要去跑步才行，其实也没必要非得进行那么剧烈的活动，只要是自己喜欢的都可以，最关键的是养成一种良好的习惯。 如果...

他是我的暗恋对象，我们平常有联系，但我自己很肥胖，不敢表露，我疯狂的减肥，发现却得不到他的邀约 ，想要放弃了。 这发生在我和暗恋对象第二次见面之...

能量负平衡+食物丰富性是健康饮食、科学减重的总准则，也就是摄入食物的热量应少于运动耗费的热量，以及应保证摄入食物品类的丰富性。 所以，瘦身过程中...

或许你的医生曾让你为了健康而减肥。 或许你的家人和朋友说他们担心你的体型。 或许你只是不喜欢镜子里看到的自己的样子，并且行动困难而已。 另一方面...

第一点：固化时间，想吃就吃 充分养成好习惯，在11:00-13:00吃午饭，这个时间段能使胃肠道功作用更好。忍着不吃或是忙得不吃只会添加晚餐暴饮...

你身体囤积脂肪的地方（部分是由基因和性别决定的）也会对你的健康有不同影响。 腰部囤积过多的脂肪会使你更有可能面临患心脏病、高血压、糖尿病或某些癌...

正常饮食，这样你就不会有饥饿感。 坚持一个健康的饮食计划会更容易些，这里为你提供一些可以保持正常饮食动力的建议： 计划要在前 正常饮食的成果全在...

甩掉壮硕难看的麒麟臂 胳膊肉肉的会让人看起来很魁梧，显得像是“壮汉”，尤其到了夏天，所有无袖的衣服都与壮手臂无缘，真是让人沮丧。 流行的吊带衫，...

决定了，就请发挥到极致 确定想减肥，找到了自己的减肥动力，摒弃了一切的减肥借口，那么，下面就请你把减肥做到极致！ 怎么定义极致？我们还是分别从饮...