发简信
IP属地：黑龙江
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流水账(20240426)不服老不行，今天上午的新闻宣传作品发布，让我们看到了这些孩子们的潜力。 全程脱稿，不疾不徐，淡定从容，关键还穿插衔接，接力主持。杜总在台下看的挺...
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突然不那么淡定了(20240425)跑了十公里，坐了一天培训，外加座谈。 发了一些微信，打了几个电话。 回到家中才五点多，天儿热，没电扇，又不能开空调。 今天最高温度31，明天32...
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事情很微妙(20240424)培训进入第二天。 强度有点高。上午两场，下午一场外加40分钟的视频课程。 应付这些需要一个良好的身体状态。 早晨没出去跑步，先是四个燃脂动作各做...
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值不值呢(20240423)一缕长髯，一副眼镜，一脸忠厚，一袭黑装，一堂讲座，一次盛宴。 来自帝都新闻社新媒体中心的王主任，操着一口地道的东北普通话，插科打诨，妙语连珠的和...
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坦克(20240421)康绅盛和是新华区坦克店，距离家15分钟车程。 早晨起床，热身，燃脂四个动作，每个做了50个，最后泡沫轴滚压，虽然没有跑步，但活动量也可以，出了汗...
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茶能醉人何须酒(20240420)昨晚朋友小聚，郭总赠我一幅扇面《茶能醉人喝何须酒》。 今天早晨，和老朱一起相约晨跑，俩人一边聊天一边慢跑，用时一小时，跑了7.15公里，由于心率...
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青年之志(20240419)越来越相信运动的力量。 突如其来的鼻炎，只不过难受了一两天，今天跑完五公里后，便觉烟消云散。 过程自不必说，结果更是尽如人意。 乘着洗完澡后的体...
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积蓄(20240418)不知道说什么好，反正就是，能举出一大堆理由，不开心的理由。 深深体会到生活的不易，做人的艰辛。但是心里也清楚，和许多人比起来，我们算是身在福中不...
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鼻炎(20240417)不知道是不是因为跑步的原因，今天终于尝到了鼻炎频繁打喷嚏的滋味。 几天来第一次晨跑，起的挺早。五点起床，五点半已经热身完毕，开始起跑。跑到了六点...