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很多女人看到那些好身材的美图时, 都会这么安慰自己: “如果我有时间锻炼的话, 我也可以拥有这样的好身材。” Excuse me?你比她还要忙?...
注意事项: 建议隔一天训练一次,胸肌属于大肌群,一次练习到位建议休息48小时 必须补充: 健身完后半个小时后补充蛋白质,参考:两个蛋白+一个酸奶...
如果你已经有爱运动的女朋友,那你是幸运的 如果你还没有女朋友,以后就找个爱健身的女票吧 首先,爱健身的女人品味一定不差 这点毋庸置疑,好身材穿什...
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误区之一:节食的减肥效果要比运动明显。 事实:对各年龄段的家庭健身和营养饮食结构应安排合理,尤其是在生长发育的第二个高峰期和中老年时期,既要保证...
什么是间歇跑? 你暂时可以简单的认为,间歇跑就是快跑、慢跑、快跑、慢跑……如此反复,从而迅速提高跑步成绩。如何控制好间歇跑在短时间内提高成绩?间...
很多人都问琪琪姐(老板娘)为什么去登珠峰 她却笑而不语,说那里有个重要的故事等着她去实现 人的一生,说不定何时就遇到了那个对的人 仅仅饭桌上的一...