六小时三十分钟 二十二公里1343米爬升 这就是我度过的一天 在这六个半小时里 眼睛离开了手机的屏幕 看到的确是满眼的春色 白色山茶花开得正浓 ...

第一段就是12公里的路跑有点奔溃，跑了五公里就觉得臀部肌肉酸，开始期待能早点开始上山爬坡。 以赛代练的策略失败，身体还没有从半月前70公里的越野...

一百四十里山与路 十五小时风雨见落日 又一场越野又一次挑战 当出发的鸣笛响起 当大雨如注电闪雷鸣 我知道这一场越野必定又会难忘 奔跑中去接受风雨...

经过十天近50个小时的个人努力及一些热心业主的参与，由我倡导的小区公共绿化改造终于初见成效。今晚最后一段草坪围边栅栏也和一位业主安装完毕，后续的...

我普吉岛四天的O+A潜水课程挂科了。 在此复盘下课程学习经历，希望对有O+A考证计划的潜友有参考价值。 首先说一下睡眠方面。 本人是2月23日深...

2.24 水肺潜水O+A课程第一天 *理论学习 *熟悉装备 *泳池实操 学习感受： 潜水教练Ryan专业且有耐心，认真讲解各项动作要领，对我遇到...

2024的新年，给自己列了一个心愿清单 去普吉岛学潜水，打泰拳…… 于是，在今晚出发去泰国 旅行对我而言 是逃离也是去寻找 逃离有点压抑有点沉闷...

如何能让自己坚持跑步？ 我有两个心得体会 1.不要让自己觉得跑步很累。放慢速度不要刻意求快，不要让自己累到厌跑，我最近经常是10公里以上的慢速跑...