240 发简信
  • 2021-01-09月度检视

    理财: 1、开通了利弗莫尔证券,开启港股打新,10只港股都没有中签 2、12月A股成功打新一只,盈利9000元。一年只打成一只,概率很低 3、研...

  • 搬家随笔

    距离上次搬家正好十年,2010年12月30日我们举家从深圳搬到了东莞,在景湖春晓开启了新的生活,来的时候一个小卡车就是全部家当了。 2...

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  • 40天减脂营训练计划

    整个40天一共会上传3次身材照和身体数据(身高、体重、胸围、腰围、臀围、大腿围、小腿围、手臂围),第1天、第20天、第40天。 正面侧面照片可以...

  • 20190215设计沟通备忘@燕姐@段设计师@小匡@范范

    1. 造型简单、不要过度设计、质地统一存粹、线条简洁轻盈,注重功能,实用舒适 2. 主要收纳设计、物品能藏起来就藏起来 3. 注重灯光设计 4....

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    范范2018年9月月度检视

    2018年月度检视 从这一期精力营践行已经践行2个多月,我对“爱非坚持”、“聚焦”、“帮助别人就是更好成长自己”有了更多的体验和认知。因为这一期...

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    预热DAY3

    第三天的任务内容:以下内容我们分四个等级发布,大家可以选择适合自己的运动基础的任务进行完成。 第一等级:任务内容(靠墙静蹲30秒+原地小跑) 任...

  • 预热DAY2

    变速跑二十分钟(感受最强燃脂运动) 任务前原地小跑或者慢跑五分钟。 等身体微微出汗了再开始拉伸小腿跟大腿,脚踝跟膝关节,如果五分钟身体还没出汗的...

  • 运动预热DAY1

    运动预热第1天: 1.任务分为三个等级,大家可以根据自己的体能来选择一种做。建议刚刚参加的小伙伴选择第一或第二个任务。 2.每天...

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    健身100天,身体发生很多了美丽的事情...

    为什么要健身,最初动力是为了康复。 有些事情早点发生也许是好事!今年我37岁,可惜下肢退化比较严重,膝关节风湿、髌骨有磨损、下蹲后站起需要借助手...