人人都知道，运动太重要了，可是却做不到。正如听过很多道理，却过不好这一生一样。 在易效能的线下课堂中，带领学员在第二天早上一起沐浴晨光跑步。 学...

养成好习惯的秘诀就是：一次只养成一个习惯！ 我们都不是超人。 人的自控力有限，专注力有限，每天又很忙碌，一旦求得多，反而什么都得不到。 所以，先...

如何过一天就是如何过一生。 无论是富人还是穷人，无论是成功者还是普通人，我们每个人的一天都只有24小时。 同样的24小时，因为各自不同的使用方式...

时间管理的基础是精力管理！ 精力就是你的能量，这里面就包括了我们的体能、情绪、精神、情感...... 很多人很拼命地工作，每天工作14个小时，却...

习惯，就是由我们潜意识来控制的行为。 心理学家威廉·詹姆斯曾说过，所有人的生活都有其明确的形态，但其实都是由各种各样的习惯构成的。 研究表明，人...

子曰：“工欲善其事，必先利其器。” 工具重新定义了时间和成本。 我们处在最好的时代，科技渗透到工作生活的方方面面，只是相见恨晚。 管理时间，我们...

这一讲是对前面1-12期课程的总结，在此基础上，提出易效能的方法论：收集-排程-执行三部曲，也称作土豆青蛙番茄钟。 “青蛙”，指的是通过GTD的...

我践行时间管理各种理念十几年，精挑细选之后，隆重向大家推荐番茄工作法，它是当今世界上关于时间管理的一项伟大的发明。 番茄工作法，建议我们使用25...

比尔·盖茨和巴菲特在被人问到：“成功的关键是什么？”时。 他们没有直接回答，而是同时提笔在纸上写下了五个字母：“F、O、C、U、S......f...