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掌握这些拉伸动作，重塑你的身型
正确的去做拉伸运动的话能增加柔韧性，而且能减少骨膜的连接组织的病变，减少受伤的危险。这里有能矫正你的姿势和重新塑造身型的多种方法。如果已经负伤就...
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20个造成你肥胖的习惯，看到第一个就震惊了！
1. 吃低脂食物 停止购买低脂或脱脂的食物。基本上，这些食物只能降低些许的卡路里。他们将低脂肪替换成消化更快的碳水化合物，导致血糖迅速上市，不久...
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从游泳圈到马甲线，只差了这3个Gif动作
快速减掉腹部脂肪的运动，最终的三部现在公开！ 无论是作为腹部运动还是弹力运动都很有帮助。 Step1 腹外侧运动-打造紧实的马甲线 Step2 ...
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9个简单动作，教你练就完美腹肌
导语：人人都想拥有六块腹肌，这无可非议。但你至少需要强化四个肌肉群来使腹部紧致。想如愿得到平坦的腹部吗？这里的锻炼将是告别腹部脂肪的最快方式。 ...
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一套动作瘦全身，10分钟搞定，千万不要再说减肥难了
很多人都觉得减肥是一件痛苦的事情，因此没有勇气开始减肥和没有毅力坚持下去。其实减肥并没有想象的那么难，掌握正确的方法才是关键。 今天咸鱼队长在这...
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全身上下都瘦，就腿粗？那你该学学这5种方法
很多人都在寻找瘦腿的最快方法，从减肥到现在全身围度都有明显变化，仅仅大腿一成不变啊，本来大腿就很粗的。有什么针对大腿根部应该做什么运动？ 全身上...
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惊！原来仰卧起坐才是最害人的运动前话：看到这张照片是不是有种似曾相识的感觉？是的，这是我们中学时代的体育必考项目之一，也是练习最多的运动项目之一。 仰卧起坐，作为最最基本的一项...
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帮助消除疲劳的伸展运动如果总是感觉打不起精神，身体僵硬难受的话，可以通过给紧张肌肉放松的伸展运动来使身体变轻。一起来学一下能缓解身体肌肉疲劳的伸展动作吧。 使臀部和腰...
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女模为走秀4周减到46公斤，方法最适合懒人却被网友称太可怕了
从亚洲的审美来说普遍人都更喜欢纤瘦那一类的女生，但是在欧美就喜欢比较丰满一些的。所以在亚洲的舞台上，很少看到很胖的男女明星。在韩国那个明星竞争力...