今天七支坐做了15分钟。也算打卡完成了。

今天七支坐，有6分钟是在办公室完成的。其余15分钟在家里完成。90计划已不知不觉坚持了19天，真是难得。越来越觉得自律真的很重要，但真的很难，非...

补昨天，昨天完成七支坐，一边做一边听英语。

90-2-3，50支仰卧起坐，泡脚，高抬腿。今天我邀请了小曾当我的咨询对象。觉得他目前的状态非常适合做咨询。希望他能坚持，让我顺利完成这个咨询案例。

今天的七支座仍旧伴随着Voa英语，讲的是圣诞老人的由来，非常不错。七支坐坐起来已经非常轻松，但就是还是没有汗。但不管怎样，我觉得坚持还是很重要的...

今天七支坐做得很辛苦，但还是完成了。

#灵慧心语0630# 对女性来说，但凡会怯懦，年龄就是一道枷锁，只有够强大，年龄才是一个数字。人生最美好的，不是赚了多少钱，也做了多少事，而是我...

每天的七支坐是深入骨髓的。不管做的过程中我的眼睛，我的大脑是干什么的。周五和周六晚上一边做一边都在看电视。周五晚上，我和四美去聚会了，回来感觉很...

每天做七支坐不会忘记，但是每天写简书表明自己已经做了这个90计划却总是忘记。昨天的七支坐是在半夜11点半完成的，虽然已经睡眼朦胧，但还是坚持完成...