R90方案提出的90分钟睡眠周期像是为我们提供了一张自制的多导睡眠图,出现睡眠问题时,可以利用他找到解决方法。 最大的障碍其实是心理上的。多年以...
如果你需要更多的休息,那么就需要更智慧的计划好你的睡眠。R90方案可以帮你做到这一点。 通过综合七大睡眠修复的关键指标(昼夜节律、睡眠类型、睡眠...
今天共读的内容是《早起的奇迹》第二章,作者向我们讲述了他的两次人生灾难带给他的成功。当然不是灾难带来的成功,而是他看待灾难的方式、态度、思...
2020.12.21-12.27 一、个人习惯培养: (一)已养成的习惯: 5点半早起,6天不间断! 6点钟晨习,6天不间断! 百词斩背单词,7...
“滴水之恩,当涌泉相报”,这个由来已久的价值观虽然有其正面价值和意义,但实际上误读了感恩的真正含义。 在我们的文化里,我们经常把感恩之心和愧疚之...
2021.01.04-2021.01.10 一、个人习惯培养: 5点半早起,5天不间断! 6点钟晨习,5天不间断! 百词斩背单词,7天不间断! ...
2020.11.16-11.22 一、个人习惯培养: (一)已养成的习惯: 5点钟早起,6天不间断! 5点半晨习,6天不间断! 百词斩背单词,7...
一、天命VS热情 有天命的热情:持续不断。无论什么都阻挡不了你对天命的追求;无论什么都能融到你的天命里,成为反哺天命的素材和内容,所有创伤和情绪...
一、学习内容 今天的共读主要讲了“S.A.V.E.R.S.——人生拯救计划”的前三项: S:保持目的性心静(Silence)。方法有冥想、祈祷、...