今天太极拳课老师讲到，当内在与外在合一的时候，妙不可言。今天的状态比较好，虽然没有达到妙不可言的地步，但是我能感到形体不再是飘的了，而是有些沉。...

今天碰巧听了一个太极拳的讲座，其中有一句说，很多人练习太极拳是错的，拧转的不是脊柱而是胯。想想是不是就是我们说的腰为主宰呢？当时听了一会儿就觉得...

今早出去溜圈，贪婪地呼吸着清净的空气，觉得人从里到外都被洗涤过了。 发现凌晨5点起床，到大家都起来活动的时候，我已经干完了很多事情，有一种赚到了...

今天这个日子很特殊，10点钟全家面朝西方致敬抗疫勇士。 上午去玉东散步练功。下午也有一个小时时间户外晒太阳拍小草。忘了戴帽子不留神吹到了风 。于...

今天在家里的阳台上，看着蓝天白云练习太极。 灵猫上树发力。记得昨天问过老师，太极蛮力不练，那么我们的力量练习和蛮力有什么区别呢？我们的力量练习是...

今日，雪。早上醒来没起床听了李长栓一个讲座。然后站桩15分钟，定步云手15分钟。抱虎推山15分钟。单式练够时间真是好处多多，体会自然而然就来了。...

今天打算在家一边陪孩子复习一边练。 站桩：自己身体不过是想和自己的心一起玩，不需要任何打扰，包括杂念，甚音乐声音都不要伴着。 定步云手： 在怀中...

今天拳馆练功。六男一女，深感阴阳不平衡，赶紧躲一边去练。 站桩30分钟。体会：当想放弃的时候告诉自己身体马上就要开始和你对话了，看看它说些什么？...