发简信
IP属地：浙江
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2019.5.2 小赖 Day.2今日跑量：6km 今日运动：林芊妤瘦腿操✕2+美丽芭蕾瘦腿+臀桥100个+天鹅臂+刷腿 今日饮食：
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2019.5.12 小赖 Day12
今日跑量：10km 今日运动：林芊妤瘦腿操+美丽芭蕾瘦腿操+臀桥50个+keep马甲线养成+体态大师+天鹅臂林芊妤拉伸 今日饮食：
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2019.5.1 小赖 Day.1今日跑量：6km慢跑 今日运动：1000下跳绳+林芊妤瘦腿操+美丽芭蕾终极瘦腿+臀桥100个+天鹅臂+美丽芭蕾拉伸+倒立15min+刷腿 今日饮食：
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2019.5.5 小赖 Day.5
今日跑量：无 今日运动：林芊妤瘦腿操+周六野10min超燃脂+臀桥50个+天鹅臂 今日饮食：
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2019.5.6 小赖 Day.6
今日跑量：慢跑10km+拉伸 今日饮食：早/一个米粿+一根香蕉 中/一份素凉皮 下午：一个桃子+三块梅干菜饼
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2019.5.11 小赖 Day.11
今日跑量：无 今日运动：跳绳2000个+林芊妤瘦腿操+美丽芭蕾瘦腿操+臀桥50个+zoey瘦腰运动+天鹅臂+美丽芭蕾拉伸+倒立10min 今日饮食：
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2019.5.19 小赖今日是真的忙！加班到现在才结束，明天补回来！！ 今日跑量：无 今日运动：无 今日饮食：
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2019.5.14 小赖 Day.14
今日跑量：绿野仙踪 今日运动：无 今日饮食
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2019.5.13 小赖 Day.13
今日跑量：无 今日运动：林芊妤瘦腿操+美丽芭蕾瘦腿操+臀桥50个+keep马甲线养成+体态大师+天鹅臂+美丽芭蕾拉伸 今日饮食：