发简信
IP属地：上海
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微习惯的力量
俗话说，滴水穿石，聚沙成塔，星星之火 可以燎原，山上的小雪球，只要足够长的时间，它就会越滚越大。日拱一卒，功不唐捐。
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DISC沟通模型沟通技巧：有脑有心有勇气 理论来源：性格 情境 二、知彼解己 Aware 了解 了解自己，了解他人 Accept接受 积极看待自己和他人的差别，...
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早起
最近连续早起，休息时间不够就上火，上火就是口腔溃疡。 如何解决，采取空闲时间眯一会加今晚早点睡，9点前睡觉，到第二天5点刚好8个小时...
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拼搏
摩羯座的拼搏都是刻在骨子里，不允许自己一天堕落，今天立了个flag，一周一本书️️，一周健身2次，跑量每个月300km，有质量的视频1条。
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2024-3-16晨间日记
今天是什么日子 起床：6:45 就寝：23:10 天气：阴天 心情：不错，睡眠很好 纪念日：无 任务清单 昨日完成的任务，最重要的三件事： 1....
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jefe的健身视频不错
之前因跑步左侧髂胫束不舒服，看了jefe的视频如何永久性解决髂胫束问题，要锻炼臀中肌，后来坚持隔天锻炼臀中肌后，跑步再也不受髂胫束困扰了。 ...
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半马PB122昨天是我第三次参加金马，第一次21年153，第二次23年137，这次122，PB15分钟，成绩还算理想，配速353。 本次跑的感受就...
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梦
梦是什么？是见周公还是人类大脑的另外一个世界？梦会不会是另外一个世界，一个精神世界，一个离开了肉体的世界。有时候晚上做梦，都不知道是在现实...
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头发变多了
有一段时间发现脱发越来越少，甚至做噩梦，梦到自己秃顶。 总结原因，一个是工作压力原因，一个是自己的生活习惯有关，就是早起跑步，跑步不会...