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睡眠教练：躺在床上20分钟睡不着马上起床的背后真相
我在文章里经常对失眠读者强调过这条原则：“躺在床上20分钟后还是睡不着，就要马上起床。”我和一些失眠者微信交流时也建议他们要遵守这条原则。 有人...
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睡眠教练：失眠者一定要注意这8条黄金事项！
失眠总体来说是一种不良习惯和体内化学物质造成，那么想要睡好觉，你就要养成睡眠的好习惯，注意下面这8个黄金事项，尽量避免或者减少发生，你才能全面提...
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睡眠教练：明明感觉很累却睡不着利用这2点解决对于很多失眠者和一些办公室工作繁忙人群，偶尔会有这样的现象，明明感觉很累却睡不着，这是为什么呢？原因出在两点上： 1、工作劳累，大脑疲倦 2、身...
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这就是你一直被失眠困扰的重大原因！
失眠，简单的来说就是一些生活习惯造成的。而你有听说过吃药能治好人的顽固习惯问题吗？比如吸烟就是一种习惯，有吃药治好戒烟的吗？没有吧。下面这三点几...
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睡眠教练-正确的失眠治疗方法
失眠的人只是睡眠行为和思维方式习惯坏了，严重失眠的人往往不只一方面习惯坏了，而是多方面出了问题。所以解决严重失眠问题应该从多方面考虑，而不只是仅...
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从对比角度看吃什么有助于睡眠我都不信了，你还信吗？
首先想一个问题，吃直接调理失眠的中药都没有明显的效果，难道吃别的食物就能够助于睡眠了吗？假如别的食物有助于睡眠的效果，难道它的效果会比调理失眠的...
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失眠18年用了睡眠教练的方法终于好了，真实访谈！这位失眠者在留言： “我失眠十八九年，中药西药吃了不少，一直靠安定药维持睡眠，用了老师的睡眠方法，现在已经好了，有半个月不需要安定药了！感谢老师...
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睡眠教练：顽固失眠就是你的习惯固执 失眠一直没有得到改善，是你的思维问题没有改变。假如你从来没有接受过改善睡眠的思维和方法，就以你那套旧思想认为失眠是一种病，治不好了，也不愿意...
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这才是真正解决失眠最好的方法，看图见证他前天失眠只睡一个小时，第二天在知乎上看到了‘神秘催眠语音’能让人深度睡眠的标题所吸引，最后找到了我独家提供的神秘催眠语音，当晚听了，太舒服了，...