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睡眠教练：她短期失眠，用对方法调整4天好了笨笨娜，哈哈，她说可以这样称呼她，但是其实她一点都不笨，是个很直爽，开朗，聪明的女人，33岁。 她在知乎上找到我的微信加过来，不用聊，她都确认了...
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睡眠教练：睡觉惊醒现象一点都不可怕
很多人出现过睡觉时的惊醒现象，这是焦虑者常见的一种现象。有时候睡前深度思考或者过度焦虑担忧就会出现这样的现象。 下面先以我个人真实经历展开来讲这...
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睡眠教练：她说失眠20年，却改善如此之快！我在指导过很多失眠者后，发现很多听说照做的咨询者改善睡眠是最快的！这点符合了几点“意识的秘密”。 重视 执行 一、重视 为什么说重视睡眠改善就会...
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睡眠教练：如何适当午休晚上又睡得很香？
有的人午休睡不着，却感到困惑，有的人却是很困又不敢睡，怕午睡了晚上就睡不好觉了。那该如何适当午休晚上又可以轻松入睡呢？ 先讲几个身边朋友午休的现...
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睡眠教练：怎么治疗失眠？怎么治疗失眠？这需要全面了解影响你睡眠的真正因素，然后针对性做出调整，才能够让睡眠得到改善。 有一位接受指导的失眠者跟我说： “她一开始一整晚失...
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如何快速入睡？做好这3个前提能让你秒睡
有些人无论啥时候无论在哪个地方，想睡就能睡一觉，可是失眠的人却怎么也做不到，极度渴望，怎么办？ 其实，想要快速入睡，首先要有3个前提： 1、...
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睡眠教练：失眠者一定要注意这8条黄金事项！
失眠总体来说是一种不良习惯和体内化学物质造成，那么想要睡好觉，你就要养成睡眠的好习惯，注意下面这8个黄金事项，尽量避免或者减少发生，你才能全面提...
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睡眠教练：明明感觉很累却睡不着利用这2点解决对于很多失眠者和一些办公室工作繁忙人群，偶尔会有这样的现象，明明感觉很累却睡不着，这是为什么呢？原因出在两点上： 1、工作劳累，大脑疲倦 2、身...
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睡眠教练：透密睡眠的真正秘诀
看过我的文章，你会发现睡眠教练分享的睡眠方法是一套思想体系，完全颠覆你之前对失眠的看法和解决失眠的流程（这里用传统的话说是治疗失眠），但是失眠不...