发简信
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练习读书会2019年共读《越书写越明白》招募啦《越书写越明白》第二轮2019年元旦后启动，现开始招募共读伙伴啦！ 一、招募介绍 马冉冉老师的《越书写越明白》，是由我带领的练习读书会...
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爱自己--练习读书会21次复盘1. 1.爱自己，在我没有体会到自己的感受和需要，同时去满足自己的需要时，我无法帮助他人满足他人的需要，关爱他人的感受。有我，有你，有我们，关系...
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练习读书会第19-用全身心倾听用练习中的倾听指引，倾诉者15min，回顾5min，倾听者用非暴力沟通的方式提出疑问。4个人练习倾诉，其余练习倾听。 练习起来，我感受到要放...
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第18次《请求帮助》复盘
对请求帮助的总结：在表达观察，感受和需要之后，我们需要请求别人的帮助。怎样提出请求会得到积极的回应呢？ 首先，在提出请求时，对请求的描述越具体越...
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练习《感受的根源》复盘
一、今天我的收获： 1.我的听到不中听的话：“总是丢三落四的”我的模式就是指责与反驳，傲慢吗？不接受吗？不喜欢被控制、不喜欢被指责，感受是生气、...
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《 体会和表达感受》复盘
今天听了对我深有影响的故事：两个由芊墨分享出来的故事，记录下来， 关于我疑惑的使命感和工作中满足基本需求承受的不自由，她分享的故事是：小和尚在砍...
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我的觉察-to 惠亭老师此刻，我可以坐下来，静心陪伴自己觉察，是觉察自己，这两年转变很多，这两年我活在了从无意识状态到有意识的转变中。我有太多对自己的好奇、对心理学的好...
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记住：不欺负自己
昨晚女儿和她大伯做游戏，哭了，逐层询问，是大伯不相信她，我问她：你相信自己吗？她说相信，瞬间止住了哭，看到她的小脑袋在思考。感受到一个好问题比一...
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来，谈谈灵性与灵魂第十一场复盘， 心在哪里呢？我一直知道自己在人间，我一直知道自己是活在世上，喜悦平静快乐，在他人眼里是不真实吗？不知道。把每个人本自具足、本自喜...