在炎热的夏天，有很多胖宝宝们只要运动就会大量出汗，运动中体内水分大量流失，如果严重脱水身体会出现疲劳，头昏眼花，严重者甚至会晕厥、意识不清，反而...

根据《纽约时报》报道，即使每天跑步5分钟的人，对于延长寿命也有正面影响，有研究指出，比起不跑步的人而言，有跑步者通常能多活3年，准确说跑步1小时...

很多胖宝宝说，瘦身这么久却没有什么效果，不知道是继续坚持还是放弃？ 其实宝宝们并不知道没效果，不是瘦有多难，而是宝宝们总是自认为那样练也无所谓?...

所谓跑前热身，运动前热身是为了润滑身体关节，提高肌肉温度。而跑后拉‍伸是放松肌肉缓解肌肉紧张。 明白了这些，那么我们在跑步的时候，不要为了节省时...

当我们年过40步入中年，各项生理功能从峰顶开始下滑，部分器官开始衰退，比如动脉硬化开始形成，糖尿病症状开始显现等。所以，愈发觉得健康的重要性，那...

每天早晨，当我们出门跑步时，都能看到许许多多多迎着朝阳的跑者。每天不用约定，大家都知道会出现在那里。即使彼此不一定认识，也会互相点头一笑。 当然...

漂亮的身材都是苗条的美腿给人们留下第一印象，但大部分上了年纪的人，如果患上了关节炎，那就是疼痛难忍，可能上楼梯都需要家人搀扶。 我们知道，膝关节...

一份精神一份财，一个人的好状态当然也会吸引一批好状态的人，我们常说人和人之间是有磁场的，那些百万富翁能成功的原因。在于他们都有“富有的习惯”。 ...

对于一个跑步爱好者来说，他一定知道跑步能改变咱们的生活，跑步对我们来说不仅仅是一项运动，而是一种健康的生活方式。 如果我们一旦开始跑步，自信心就...