一星期的假期就这样结束 运动：快走两次，跑步一次，爬江山庙一次，还是心率快，喘，跑步最近都是马莱克跑，走的多，下周改为自由跑 家庭：一家去黄河滩...

上周居然忘记了，好吧，忘了就是忘了，不给自己找理由。 运动：在31日最后一天终于完成了月50公里的挑战，主要都是这两周跑的，不过好歹是完成了，毕...

运动：上周一共运动3次，不过最近好像对跑步兴趣不是很大了，总是用快走来代替，有的时候好像想的多，再加上最近的运动不规律，先从快走开始 冥想：连着...

亲爱的易效能小伙伴们，大家晚上好，我是来自三组的董晓菲，今天代表班委来分享《易效能，让我喜欢上了自己》 我的坐标是山西运城 我的三个标签是 一对...

跑步：一次不忍直视，反正月跑50公里要完成 早睡：因为每天下午带孩子，连续上晚上班，早睡很难完成 早起：基本在6:30 家庭：婆家姥姥去世，又有...

早起：孩子开学一周，基本早起定在了6点左右，就是早起之后不知道干什么，怕影响他们睡觉 运动：体育场快走了4公里，发现快走最快速度居然可以达到8分...

运动：隔天跑步+隔天体能训练 护肤：有一天没有洗脸，美容院做脸一次，排出好脏的东西 身体：早起基本能做到，就是早睡很难执行 ...