我感受到一点不愉快，刚哥想改变吊篮的摆放位置，他只是说出了他的想法，为什么我会有不愉快的感受？感到被否定了（否定我的摆放位置），也就是否定了我的...

1。表达我看到了什么，我的感官接受到什么信息，不带评价和判断 2。表达自己的感受：我感受到了愤怒、委屈、受伤、害怕、开心等 3。表达自己的想法：...

所有的限制都是自我限制。 什么是真正的自由？真正的自由是随时随地都拥有选择的权利。 有的人在一个没什么前途的岗位上不辞职不转行，在一段没有爱的关...

尽量让孩子处在一个被接纳被理解的状态里，他的情绪也会随之流走，只要我们不涉防，不因孩子的行为勾起我们的情绪，孩子的情绪很快便能流走。

行为：孩子不想去学校，我内心不淡定了，虽然表面故作镇定，但是内心升起了恐惧感，只想快点解决目前的状况。 应对：安抚孩子情绪，故作镇定的等待，超理...

举个我的例子，上周带女儿出去玩，长长的台阶旁边的道儿被磨平像滑梯一样，女儿兴奋的和朋友一起玩，不小心她滑到一半摔了下来，当时我在后面和朋友说话，...

接纳就是允许这样我可以不喜欢，但我允许它存在，而不是急着排斥掉。

欣赏和肯定不是简单的甜言蜜语，而是有具体内容和所指的话语。例如“谢谢今天把家收拾的这么干净”“今天你穿这件衣服特别好看”，等等。另外，鼓励不是把...

晚上我和女儿外出吃饭，边走边聊天，女儿意外的和我说她在安格学院的2周，前三天根本没吃饭，就喝水和饮料，因为刚到那她都不熟悉，而且她自己不善于交际...