主题：被人控制的觉察 事件：昨天朗协高研班第十期汇报演出，我看到自己对兰姐的投射，我不接纳她 即时反应：觉得兰姐好讨厌，指手划脚的，她的安排看起...

主题：拯救者模式启动 事件：今日放假在家休息一天很愉快，晚上一个熟人的法律咨询让我启动拯救者模式 即时反应：压力来了，很为熟人着急，她明显掉入了...

禅舞三天好快结束了，开始还担心比较累，哭得怕太厉害，恢复慢，没想这次秀文老师设计的课程很完美，后面有能量调整的唱诵。 本次禅舞第二期最大收获:反...

今天禅舞第二天，我比较有感觉。早上爱之舞，和李霞的互相用舞蹈表达爱意，特别有感觉，以前只是动作，没有对视那么用情。后居然又和2个九号跳舞，都特别...

主题：迟到的觉察 事件：最近一周出门三次办事迟到踩点到 即时反应：紧张，焦虑，害怕迟到，白跑一趟，怕给人留下坏印象 身体感觉：身体紧绷，心跳加速...

主题:关于3型号 事件：今日晚饭后，在正佳逛街，看到慧慧在群里谈对3号的喜欢，我表达了自己想法 即时反应：特别激动，慧慧居然喜欢3号，一个外暖内...

事件：本周得到通知，母校北京汽车分会成立大会在京召开，考虑了几个小时，果断报名赶来参加。 即时反应：会议咯，我是否该去，沟通后，这些校友的人认同...

今年春节，原本已经安全好了内观学习，但是放假前最后的几个小时的焦虑让我这个反六又再次没有了安全感，虽然事情解决了。2.10日放假第一天早上11点...

5.9虽然早上工作了5个小时，有点紧张，还是如期赶到了南禅寺参加10日内观。我的感受是，内观对我有好处，越来越喜悦，越来越多的界限清晰，不再想掌...