240 发简信
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  • 感谢您对4D的投入AMBR基本符合要求。以前我也觉得情绪ABC理论和AMBR有点像,后来随着学习的深入发现它们还是有些区别,跟你探讨一下心得,有什么不对的地方可以一起讨论一下。ABC强调的是事情是客观存在的,心态不同,所以情绪和结果不同。AMBR强调的是关注点产生情绪和心态,重要的是行为,如何落地产生结果。比如考试没考好,用ABC解释,A没考好,B这次没考好下次再来,C没关系,开心。用AMBR解释,A没考好,M难过,我怎么这么笨。转换,但是某某部分知识点掌握还不错,开心。B重点复习训练失分严重的某某部分知识点,做习题,问老师。R某某失分严重知识点掌握程度提升,考试通过。☺☺☺