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收录了386篇文章 · 311人关注
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    放松身心的好方法

    工作和生活中,你是否会因为不顺心的事,导致负面情绪无处发泄? 与人相处时,时有发生的隔阂与矛盾,是否让你感到崩溃? 在自我成长中,你时常对未来感...

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    随时冥想

    坐下来观呼吸真的是很好的冥想练习,是锻炼注意力,获取轻松的好方法。在安静场所练习一段时间的冥想以后,就可以将这种习惯带到其它生活场景: l 感觉...

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    如何日日冥想?

    冥想的方式不计可数,但我们要做的是找到最完美的方式,要知道,我们是要养成日日冥想的习惯,方式很重要,越简单越好。 1. 每天坚持冥想2分钟。简...

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    如何高效的学习

    一.减少对学习的排斥和厌恶心理,使其变得更加愉悦。 1.人们对一切人.事.物的感受,由峰值和终值两个因素决定。峰值是指这段体验的最高峰,包括正向...

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    有关冥想,你需要知道的一切

    冥想(meditation)——心灵培育,身心治疗 关于冥想的好处: 1.补充精力(书《冥想五分钟,熟睡等于一小时》) 2.有效疏解调试情绪和压...

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    冥想真的把我带入了潜意识

    长期练习打坐5分钟,养成了短时间的安住习惯。 现在挑战单盘冥想40分钟,常常会在几分钟后,脱离引导,进入潜意识。 那种感觉不知是睡着了还是失去意...

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    内心与现实的桥梁

    世上的知识无论多么丰富都来自外在,但冥想是真正了解内在自我的方法。不了解自我,我们的内心永远没有办法得到完全的满足。 每个人都属于两个世界——内...

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    健康的跑步,你应该懂得如何健康饮食

    健康饮食:你的食物就是你的良药 你的一日三餐为你提供每天休息和工作时身体所必需的能量。你每天需要蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、矿物质和微量元...

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    我跑步100天后,发现跑步有这七个好处

    跑步的益处:照顾好你的肉体,因为那是灵魂寄宿的地方。 1、拥有运动员一般的心肺 跑步是一项耐力运动,或者说有氧运动。这类运动可以增强心肺功能,降...

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    放松

    在冥想密咒中,有个单音是“OM”。当我们说放松、集中等词语时,就会以这个“OM”音结尾。 自然界也会有产生“OM”音的物品或现象。比如说,颂钵、...

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