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  • 瑜伽的好练了才知道

    看到吕老师的文章,仿佛看到了自己的心声,原来不止我是这样,应该说这个群体里面的人都是这样子的,因为她正说到了我们心里。原来热爱就是这个样子的。一...

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    睡前一个瑜伽体式

    亲爱的晚上好,今日给您分享一组睡前简单的瑜伽体式 可以解疲劳 有助于睡眠 做完这些动作 身体会感到些许疲惫感, 这时候是极易入眠的🧚🧚

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    睡前一个瑜伽体式

    睡前再练一招!倒箭式 身体"倒置"能使人体气血流通更顺畅,这有利于改善人体头、背部的血液循环,滋养面部 改善面部肤色。 有助腿部血液循环瘦腿 ,...

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    睡前一个瑜伽体式

    晚上好吖~今天工作忙不忙?累不累? 睡前咱练习这个瑜伽动作,可以帮助我们缓解压力和舒展身体,达到内心宁静,从而更快进入睡眠的状态 功效: 拉伸大...

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    睡前一个瑜伽体式

    亲爱的们,忙了一天,累坏了吧? 今晚睡前来一个瑜伽体式吧——青蛙趴 开髋,拉伸大腿内侧的肌肉,美化腿型,改善 O型腿和X型腿~ 可以缓解腹部胀气...

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    睡前一个瑜伽体式

    亲爱的们,又紧张的工作了一天了吧?明天能休息不?? 不管明天能不能,今天也该争取早点休息哈! 睡前给您分享一个瑜伽体式——桥式 是做后弯前必做的...

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    睡前一个瑜伽体式

    亲爱的你,晚上好呀,结束了一天的紧张工作,是不是很累了? 今日给你带来一个体式分享——下犬式 功效: 循序渐进灵活脊柱,强健脊柱, 改善亚健康,...

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    睡前一个瑜伽体式 2

    亲爱的们,上了一天班辛苦了吧?… 分享一个睡前瑜伽的小体式,晚上睡觉时躺在床上就可以做的哦~ 时间也很短呢,3-5分钟,或15-20个自然的呼吸...

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    睡前一个瑜伽体式 1

    这个体式不错,分享给大家~ 我很喜欢的体式之一,能瘦腿,缓解背痛,防止疝气,纠正变形的骨盆和脊柱,使体态更优雅迷人。 动作可以拉伸到大腿内侧的肝...

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    瑜伽日常

    瑜伽晚课结束,瑜伽已成为我日常生活的一部分,没有什么特殊事情,每晚都会去练习,也是我最好的解压方式。 今日练习内容: 阴瑜伽,主要是以拉伸,扭转...

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