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R 片段选自《爱自己的人自带光芒：圣母型人格自救手册》 I 有时压力大，不只是心态和情绪的问题，也许只是背负了太多不该由个人来承担的责任。所以当...

片段九：《麦肯锡精英的思考习惯》强化心理韧性 I重述原文： 根据自己写的I撰写A，包含： A1引导语＋自己的A1 A2引导语＋自己的A2 I 这...

片段八：《超级精力管理术》结构的用处 I重述原文： 根据自己写的I撰写A，包含： A1引导语＋自己的A1 A2引导语＋自己的A2 I （原文结构...

片段六：《超级精力管理术》 快速清空大脑 I重述原文： 根据自己写的I撰写A，包含： A1引导语＋自己的A1 A2引导语＋自己的A2 I 罗斯福...

片段七：《我的情绪为何总被他人左右》 ABC法则 I重述原文： 根据自己写的I撰写A，包含： A1引导语＋自己的A1 A2引导语＋自己的A2 I...

片段五：《自我教练》丰盛日记 I.重述知识 我们自身的负面情绪大多来自于对焦虑、痛苦、匮乏的过度关注。那么我们如果要保持积极健康的情绪状态，就应...

片段四：《专注力》二八原则 I重述原文 著名的“二八法则”早已为众人所熟知，其核心思想是，你的80%的收益或价值其实仅来源于20%的努力。 对于...

片段三：《重塑心灵》减压法 I重述原文 在日常繁忙的生活中，当我们感到压力大、疲劳、状态不好、甚至失眠时，可以用减压法——即在没有大段时间休息的...