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  • 爱上跑步13周-34-习惯养成

    最近还是练Focus T25,快三周了,算练得长的了。因为现在是下班回家了就练,同时看《舌尖上的中国》(这也是我一直想做的一个事),感觉已经没有最初那么累了,而且也比较容易坚...

  • 爱上跑步13周-33-假期回顾

    还是没跑,今天又练了一组健身。我是希望完成13周的练习的,现在只是换种方式训练或者准备。 长假7天,又请了4天的假,再加个周末,明天该上班了。我其实一直很焦虑,因为想着好好思...

  • 爱上跑步13周-32-昨日的纠结

    没有跑步,但是记录了这么久,舍不得就这么放弃。 这几天在练Focus T25,一周6天,每天25min,不同的项目,从心肺到腹肌到下肢,周五两个项目,周六休息,周日拉伸。 有...

  • 爱上跑步13周-31-停一停,想一想

    前天跑的第10周第3课,跑20分钟,走1分钟,跑15分钟,走1分钟,跑10分钟。 有段时间没跑了,那天也是做了梦,有跑步的活动,努力争取参加的名额。天气也错,在下雨,但很清爽...

  • 爱上跑步13周-30-跑鞋到货

    昨天海淘的跑鞋终于到货了,迫不及待上脚试穿,还是很合脚的,感觉比较软,也比较有弹性,满意! 昨天跑的第10周第2课,跑10分钟,休息1分钟4组。 好像很久没跑了,出门想起要带...

  • 爱上跑步13周-29-暂停2

    又一次写好后插入照片就闪退了。之前就反应过,然后简书说看看私密文章有没,没有就没有了。然后就没有然后了,然后现在还是这样,他们不认为这是一个bug?还是别的人都写好再复制粘贴...

  • 爱上跑步13周-28-暂停

    周日跑的,昨天仍觉得右脚膝盖有点痛,今天好像痛的更明显,走路都会希望左脚受力更多。所以暂时是不能跑了。 今天下班还特意去了体育公园,看是否开放,好像是重啤在那里开运动会,没有...

  • 爱上跑步13周-27-想一想

    今天是第10周第1课,跑10分钟,走1分钟,跑20分钟,走1分钟,跑30分钟。 因为下午加了餐,天气也不错,然后没想好干什么,或者说想干的事情太多了,没头绪有压力,不如到江边...

  • 爱上跑步13周-26-偶遇

    今天是第9周第3课,跑10分钟,走1分钟,4组。 本想昨天跑得,这样周日跑10周第一课强度较大的也更好应对一些,但是昨天也是200多的重度污染,就想还是放轻松些吧。 豆豆昨天...