一.覺察日記 （一）事件：新学期给主任开会，计划未来提出要求 （二）反应及应对: （三) 我的感受：平静 对方的感受:有压力 （四)我的思维：必须引导主任有境界，有担...
发简信
IP属地：西藏
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2019.8.28
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2019-08-27
一.覺察日記 （一）事件：先生出发回来了，为了他的腿什么时间做手术，他的拖延，我们俩吵起来。 （二）反应及应对:找同学打听转诊的相关事宜 （三) 我的感受：愤怒，心疼，委屈 ...
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2019.8.26
一.覺察日記 （一）事件：今天去华侨大厦了解租房信息，来到工作室贴上租房信息，浇了花 （二）反应及应对:物是人非有些不舒服 （三) 我的感受：凄凉、可惜 对方的感受:...
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2019-08-25
一.覺察日記 （一）事件：小妹妹打来电话，告诉我刚上班几天的大妹妹因为老板说她，不舒服又要辞职。 （二）反应及应对:告诉小妹妹她愿意咋办就咋办，由着她去 （三) 我的感受：生...
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2019-08-24
一.覺察日記 （一）事件：今天去朋友的幼儿园给她们的老师基本功大赛当评委，评比结束后好佩服好振奋。 （二）反应及应对:欣然答应，积极去做 （三) 我的感受：震撼，激动 ...
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2019-08-23
一.覺察日記 （一）事件：我们股东开会，商量平台的下一步的方向，做为房东，不好意思提房租的问题，心里有些不舒服，回家和同学沟通后心里敞亮了很多。 （二）反应及应对:不理解、及...
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2019-08-22
一.覺察日記 （一）事件：女儿回来了，她听说她姨妈病了在打吊瓶，就让她爸爸开车买上水果去看她 （二）反应及应对:支持女儿，及时问候 （三) 我的感受：开心欣慰 对方的...
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2019-08-21
一.覺察日記 （一）事件：闺女回来了本来我们打算请女儿侄女和侄女婿吃饭，可他们俩非要请我们一家人 （二）反应及应对:不同意竭力劝阻 （三) 我的感受：内疚，开心 对方...
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2019.8.20
一.覺察日記 （一）事件：为工作的事先生和我争论，认为我这个身份管的事太多 （二）反应及应对:据理力争、不服气 （三) 我的感受：委屈、愤怒 对方的感受:生气 （...
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2019-08-19
一.覺察日記 （一）事件：和班级班主任商量升班换班的情况，被她年龄大需要被照顾情况牵绊，不被理解，反而被埋怨 （二）反应及应对:想说的都说出来， （三) 我的感受：生气，委屈...
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2019-08-18
一.覺察日記 （一）事件：去参加先生的干兄弟的女儿结婚的喜宴 （二）反应及应对:积极主动、陪先生过去帮忙 （三) 我的感受：淡定 对方的感受:开心 （四)我的思维：虽...
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2019-08-17
一.覺察日記 （一）事件：今天周末，老妈让我们去吃火烧，下午回来先生又给我买了羊肉，亲自给我做烧烤。 （二）反应及应对:赶紧答应一起去买羊肉 （三) 我的感受：开心，期待 ...
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2019-08-16
事件:马上就改升班了，今天在幼儿园待了一天，和老师们沟通，做工作，感觉琐碎事物比较多 反应及应对:主动 感受:踏实 想法:对工作就要认真负责，这样才能安心、放心 期待 对自己...
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2019-08-15
事件:今天和我的合作伙伴聊了一些关于事业和健康的事情。 反应应对:主动表达 感受:踏实.开心 想法:把自己的想法表达出来最重要，互相理解互相感恩 期待: 1.对自己:一致性表...
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2019-08-14
一.覺察日記 （一）事件：在微信上看到老师发来的图片，是实习老师在微信上骂人了！ （二）反应及应对:想办法让她删了 （三) 我的感受：担心、责怪 对方的感受:暴怒 ...
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2019-08-13
事件:早上一早就起来测了个血糖，减了一片药，血糖还可以 反应及应对: 感受:开心、愉悦 想法:继续重视起来，加强锻炼啦 期待 对自己:期待自己自律管好自己 对他人:监督检查 ...
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简易应为矫治—阳性强化法2019.4.22
阳性强化法：是建立、训练某种良好行为的治疗技术或矫正方法，也称“正强化法”或“积极强化法”。通过及时奖励目标行为，忽视或淡化异常行为，促进目标行为的产生。咨询中只要合理安排阳...
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2019.8.12
一.覺察日記 （一）事件：今天休息，一天都在修改研修日记顺便看了几集少年派 （二）反应及应对:不急不躁慢慢来 （三) 我的感受：淡定、愉悦 对方的感受:无 （四)我...
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参与性技术2019.4.10
参与性技术是以求助者为框架的技术，咨询师学会运用参与性技术澄清问题，启发、引导求助者进行自我探索和实践，最终实现咨询目标，促进求助者成长与发展，因此，作为咨询师必须正确理解、...
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影响性技术2019.4.4
今天我们来聊聊心理咨询中的影响性技术。 影响性技术时在咨询师为参考框架上的，理解并掌握影响性技术，并在咨询中熟练运用，对求助者实施干预，帮助求助者解决心理问题，促进咨询目标实...