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    大腿外展肌群抗阻训练之坐姿分腿

    1.目标肌肉:大腿外展肌群。 2.训练目的:增加目标肌肉的力量与耐力。 3.器械名称:坐姿分腿器。 4.动作名称:坐姿分腿。 5.设计原理:在做坐姿分腿的过程中,阻力向内对抗...

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    复盘,简而言之就是行动后反思,AAR(After Action Review),是知识管理的一种工具,起源于美国陆军的作战方法,强调在每次行动后进行及时反思、总结和改进。避免...

  • 《零售的哲学》读后感-2018-05-25

    7Eleven创始人铃木敏文此前是在出版行业做编辑相关工作的,因偶然原因才进入到零售行业,入职伊藤洋华堂后没有公司没提供此前承诺的条件,但做了这个决定后,铃木敏文还是依然留在...

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    Evernote 超效率数字笔记术

    开始主题阅读——知识管理这一项,第一本看的是Evernote超效率数字笔记术。 接触Evernote 有一段时间了,但是是把Evernote仓储仓库,看到当时觉得有价值的就扔...