在日常生活中，我们常常会因为视角不同，而产生许多不必要的误会和争执。 请看下面这张图： 事件发生在球体的中心，分别身处球体表面上的三个位置上的人，都看到、听到了这个事件。 然...
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离苦得乐
其实，苦并不存在。 人们创造了“苦”这个词，所以人间有了苦。 所谓离苦得乐，终不可得，是因为没有苦，当然，可能也没有乐。 如果一切都是体验，都是试炼，如果一切都是如其所是。那...
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坚持的力量
开始真正意识到，这个世界上所有技能的习得，都需要反复的、刻意的练习。 所有胜利的曙光，都需要经历一段难熬的过程。 我想到老师说，开一个工作室，可能前头三年都不会有收益，有多少...
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大暴雨
此时此刻，我已经非常劳累，但是说好了日更。 今天完成了一个重要的会议。我发现我们部门三个同志都是临场发挥型选手，临危受命的任务绝对没有问题，都不需要太多准备。 我还穿上了一直...
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关于团队、自体关系和深层价值观——7月14日与一位朋友的交流整理
我现在喜欢人少的，小而精的团队，个个都比较厉害的那种。 3、4个人就可以把一件事情做得很好。 这种团队下的生活相对来说自由化、轻量化一些。 做领导一定要有包容所有情绪的能力。...
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穿越恐惧
持续了一段时间的焦躁与焦虑渐渐平复，被越来越忙碌的工作掩盖。 经历了6月火热的冲击，我的自我系统经历了一次具有突破意义的升级体验，尽管在这个过程并不美好。 这段时间，有女朋友...
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埋入土壤 生根发芽
确定了下周去XXX参加活动，可以再次见到他。 掩盖不了自己内心的渴望，在活动时间将近的几日里蠢蠢欲动，既向往又恐惧。 几个子人格相互撕扯，评判和分析时不时跳出来阻挠我。去了之...
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个人成长报告
☆由于心理治疗师的潜意识隐藏着个人需要，治疗的时候，这种个人需要会影响和干扰心理治疗的过程和关系。反映在心理治疗中，往往会把治疗师本人的情结与病人的问题混淆。 ☆把自己向患者...
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没有人可以代替我去经历
昨天在房间里睡了一天，有一种难以描述的虚弱和落寞。这是一种被人拒绝的感受。长达一个多月的悸动，好像被迫在这个时间点停滞，只是我还不能接受这种处境下的自己。 6点过他们叫我去镇...
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无标题文章
作为整个浩瀚宇宙的一部分，你并不是你现在所认为的那个【人】，你不是你所知道的那个【你】，你的意识是有局限的，在某种程度上说甚至是十分狭隘的，不能代表完整的你的真实的存在。 当...
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不仅仅是你的努力
这周又出外景。 带着到我单位实习的大学生，在烈日下跟随深埋的管线，走了一段有些崎岖，但也不那么坎坷的山路。 完成了到厂区每个单元都看看的心愿。 在最后的总结表彰会上，这群96...
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唱歌和跳舞
这段时间感觉什么都顾不上，有很多工作上的事情要忙。 似乎是身体自己的调节机制，让我回到家之后什么也不想做，只想去健身房或者瑜伽馆，一直运动到筋疲力尽才回家休息。 但我的睡眠不...
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无解的方程无论你如何分析、思考、焦虑、流泪，方程都无解。 有时，我们把它定义成失败或者绝境。你在心里默默念叨：怎么上帝突然关了门，而说好的窗户呢？ 于是，有一个片刻你觉得很恍惚，仿佛这...
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成为一朵绽放的花
我决定每天对自己说一遍，“你是好样的，我爱你。” 每天感恩，今天发生的好事情。 身体、情绪、念头不舒服的时候，就听听他们带来的讯息。然后，放下些什么。 每天冒一点险，尝试之前...
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【学习·体验】萨提亚沟通工作坊A班
沟通？ 人们为什么要沟通？沟通的目的是什么？ 我的答案是：为了彼此联结，为了拨亮生命之光，从而更好的创造。 如果我们无法沟通，我们就会感到孤独，寂寞，阻碍，禁锢，不被理解，不...
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【成为学习者】初级练习30日小结
20160605成为学习者初级练习第一阶段30则练习感悟总结 阶段总结就不抒情了，直接上要点： 1.觉察练习是训练大脑的，但不是训练大脑思维的。 2.当推断、猜测、分析、想象...
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【讲稿】寻找和谐家庭的动力（萨提亚家庭治疗简介）寻找和谐家庭的动力——萨提亚家庭治疗简介 （“成为学习者”成立2周年公益微讲座讲稿） 海静 20160615 朋友们好。现在您听到的是“成为学习者”两周年庆典公益讲座之《寻找...
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什么样的人适合团体治疗
研究数据表明，团体治疗在效果上不亚于个体治疗，但并不意味着所有人都会在团体治疗中受益。 在团体治疗开始之前，团体带领者或治疗师，需要对报名参与的来访者进行筛选，排出那些不仅无...
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投入
2016年9月18日，我在心乐土购买了武志红85集视频一年的观看权限，视频的主题是《成为你自己》。 85集视频每集15到25分钟不等，是武志红研究和从事心理学以来的一个阶段性...
