发简信
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健康：高蛋白质饮食对人体的三个影响
提到健康饮食时，我们经常会听到一个建议：要多摄入蛋白质。富含蛋白质的食物，既包括乳制品、肉类、蛋类、鱼类等食物，也包括蛋白粉、蛋白棒这类增加了蛋...
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66个健身的理由健身，给你66个理由够不够～ 1.延长寿命 2.加强心肌和提高心肺功能 3.降低静态心律 4.可以配合戒烟 5.提高心脏每次泵血量 6.提高氧气...
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膝关节超伸的危害健身小白常犯的错误！！！ 【膝关节超伸的危害】 站立时将您的膝关节微微的弯曲 而不要完全锁死 造成超伸的状态危害有： ①容易在承重的时候关节锁死...
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90Day#第15天#2018-03-21早餐 全麦面包两片+300ml脱脂牛奶+水煮青菜+鸡胸肉 午餐 300ml脱脂牛奶+饭团+水果 运动： 划船20分钟 引体向上：11个，100K...
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女性不要怕器械运动女性26岁之后， 每年会流失百分之1-2的肌肉。 流失肌肉会怎样？ 胸部失去承托力，导致胸部下垂， 臀部也是如此。 肌肉流失会导致身体储水能力，...
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减肥要有耐心
减肥需要坚持3到6个月才会看到好的效果因为：1、人体胃细胞7天便更新一次。2、皮肤细胞28天左右更新一次。3、脂肪细胞90左右更新一次。4、肝脏...
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