第一天:情绪管理训练目标 设定目标 活动: 1.现在花一点时间来想一想你的生活画一个圆圈，把你现在典型的一天在各种事情上。用了时间所占的比例填进...

觉察活动——父母的养育风格有哪些影响？ 你的父母接纳你吗？ 不接纳 他们娇纵你吗？ 从不 他们为激励你，而采用身体惩罚或情感虐待吗？ 从来都没因...

‘1.想一个从1到18之间的数字。 13 2.想想你在那个数字那么大年龄的时候。现在，集中注意力想想你在那个年龄时的一次经历，并且回...

鼓励的语言 1.随意想一个从1到18之间的数字的任何一个年龄。 11 2.想想你在那个数字那么大年龄的时候。 现在，集中注意力，想想你在那个年龄...

觉察活动——父母的养育风格有哪些影响？ 你的父母是要求孩子听话、顺从，还是尊重个体的差异，鼓励创造性并欣赏不同的观点？ 我的父母要来我听话，...

觉察活动——儿时的标签 你小时候被贴过哪些标签呢？ 小旪侯被贴过懂事、勤劳、爱哭的标签！ 它们是帮助你做的更好，还是阻止了你前行？ 懂事...

通过前面八天的书写，你认同你自己吗？ 通过前面八天的书写，我还是有点进步的，儿子期中考试了，语文成绩直线下降，如果没前面八天的书写，我估计又...

觉察活动——儿时的标签 你小时候被贴过哪些标签呢？ 把它们写下来。 这些标签（如聪明、懂事、调皮、乖……也就是别人经常给你的评价，说你是一个怎样...

觉察活动 一 当感到悲伤、尴尬时…… 小时候的记忆尤为深刻，在我三岁的时侯，我的妈妈不幸掉进堰塘被淹，没了妈妈我感到非常悲伤，从此以后做木...