许多人压根不会说话，只会尖声喊叫。他们以为别人听到自己愤怒的尖叫，就算是说话了，但这只会让别人厌恶，不能算把话说清楚了。 ——不会说话的人，也不...

第一，觉察。 我们要觉察当下的这一刻，自己的感受是什么？ 有一种行为治疗，其中，有一个非常有趣的技巧——全身扫描。 从头部开始，慢慢地，像CT扫...