2021.2.8 一觉 打扫。翻箱倒柜的整出来，满满当当的物品摆满了地板，床。无从下手，看着一丝烦躁升起。知道了，看着它，一会就好了。着手整理，...

2021.2.7 一觉 睡前喝了一杯自制奶茶，睡不着。辗转反侧，烦躁不安，起来拍头，接着静心，看着一呼一吸，逐渐平静。 二觉 醒了，坐起来，看向...

2021.1.8 一觉 醒了，身体侧躺着，手肘枕着头。 二觉 小宝有轻微的咳嗽，心被提起来。知道了。 三觉 怕冷。畏手畏脚的，知道。 四觉 天冷...

2020.1.7 一觉 醒了，过了静心时间。知道了，起来。 二觉 大哥电话过来，吩咐我处理一些事宜。知道了，平静对待。 三觉 煮个早餐，喂小宝。...

今天一上午，随着天气的阴沉。心情也有些低沉。如果没有觉察，很容易被情绪牵着走。其实经常在低沉的时候，会生出这样的念，自己真的在修吗？有没有发现，...

打卡记录 今早和婆婆聊天动气了，在知道动气的那一刻，情绪没有立刻散去，只是默默的知道，知道动气，知道情绪没有马上散去，知道胃有些堵，只是看着。 ...

清晨醒来躺着一动不动，先扫描一遍自己的身体，有些疲惫，困意还很足，头脑里想着不要赖床，起来起来。马上分辨出小我的声音，不理它，继续睡一会。

觉知日记 有一段时间没写觉知日记了，最近经历的事情比较多，也很少泡群里，看手机。经过这段日子，有了一些感触，故记录下来。 就在国庆节期间，我的两...

昨晚我发了一场疯，揍了女儿，摔了家里的东西，还大声叫嚣，冲凉房的门差点被我振坏。这是我第一次发这样的大火，完全出乎了我的意料，像被附体了一样感觉...