不知道大家有没有跟我一样有“点菜”的困扰，几个朋友的小聚或跟客户一起出去的商务饭局，到点菜的时候就会发怵，不知道要点什么，通常的表现是:说自己随...

把它写下来 当我们陷入日复一日的日常生活中时，我们很容易忘记自己想要学习掌握非暴力沟通技巧这件事。 做出每天练习的承诺能够提醒你这些技巧是有用的...

这个人“ 需要改进” 你是否曾听到或收到同事或上司如下的反馈： • “ 他很难相处。 ” • “ 她不善于团队合作。 ” • “ 没有人喜欢和他...

本周，更清楚地觉察你自己在玩指责游戏。认识到在那一刻这种循环如何限制你的选择，特 别是可能对每个人都会产生好的结果的选择. 说起指责，让我想...

本周，识别你想要在需要层面庆祝的一些事情。运用上述步骤将此庆祝传递给你自己或其他人。注意自己通过使用基于需要的庆祝，而不是简单的“ 干得好” ...

本周思考练习本周，允许自己暂停下来，在进入与同事或客户一次困难谈话、会面或互动前运用自我同理。 继续进行练习直到你认识到你的意图已从判断、指责或...

本周思考练习 本周，暂停下来反思最近一次进展不顺利的工作交谈或会面。问自己是否有一些想法阻碍你保持同理心？ 我有一个设备需要验收，需要供应商提...

本周思考练习 本周，将训练轮句子放在手边： “当我听到/看见 … 我感到 … 因为我需要 … 你愿意 … 吗？ ” 每天至少使用一次以反省你的一...