23.2.13 早上 当我看到学员给我发的信息“她还是很摆烂。。。”的时候，我发现我的心里瞬间对这个学员很愤怒 因为我觉得他想要修复关系，可是他...

第一个误解是 我在需要我觉察梳理完某个需求之后，需求就能自动的停止外在的行为和需要 比如说： 一直以来我对看电视有很强烈的需求，总是想要看电视，...

今天晚上，我在翻转和处理自己内心“ 受伤认知”的时候 我突然回想起，小时候的一件事情，而这件事情几乎让我的整个生命 完全的走向了另一个版本的人生...

今天晚上我骑车出门，一如既往的又勾起了自己的情绪 我骑着车走在路上，看到前面很窄的地方，一个阿姨牵着一条狗站在最窄的地方刷手机 我心里瞬间火冒三...

刚刚去公园散步回家的路上，我听到一个人带着很明显的方言说着普通话和别人打电话 我听到的那一瞬间就好排斥那个声音，好不想听，好想躲开，而且还觉得好...

今天早上发生了一件有趣的事情，让我多了好多的感触 事情：一个朋友给我发信息的时候，总喜欢发语音信息 但对于我来说，我每一次看到有人给我发语音信息...

最近因为要再找工作，我发现只要想到要找工作这件事情，我就开始非常的焦虑难受抗拒，因为我很害怕自己找不到工作，害怕别人都不会要我 追其原因，我发现...

当我相信了别人会“弄死"我以后 我需要别人认同我，认可我，表扬我，赞赏我 ，来确保别人对我的喜欢，因为我认为只有别人喜欢我了，才不会来弄我，才能...