• 营养扫盲︱震惊!这么多年的米饭都白吃了

    如今,超过65%以上的中国人食用稻米。中国是全世界水稻栽培历史最早的国家。没有多少国家,像中国这样对白米饭如此钟爱的。或许在许多人久远的内心记忆...

  • 运动&健身|其实,运动没你想象的那么难

    1、为什么我会变胖? 2017年的半年,我的字典里没有“运动”二字,有的只是无穷的美食,还有无止境的工作(长坐在电脑前面),窝在沙发上看剧,打游...

  • 营养学小贴士 申请入驻搜狐

    2017年8月13日 特此声明

  • 吃什么补锌

    营养对策:维生素B1在不同食物中含量差异很大。动物肝脏、鸡蛋黄、奶类等含量较为丰富。 每周应补充1次(100~150克)猪肝、每日补充250毫升...

  • 120
    你缺锌吗

    可能的营养缺乏:锌。 营养对策:适量增加贝壳类食物,如牡蛎、扇贝等,是补充微量元素锌的有效手段。另外,每日摄入1个鸡蛋、150克红色肉类和50克...

  • 你缺乏维生素C

    可能的营养缺乏:维生素C。 营养对策:维生素C是最容易缺乏的维生素,因为它对生存条件的要求较为苛刻,光线、温度、储存和烹调方法都会造成维生素C的...

  • 维生素B

    可能的营养缺乏:B族维生素 营养对策:淘米、蒸饭等可造成B族维生素的大量丢失。长期进食精细米面、长期吃素食,又没有其他的补充,很容易造成B族维生...

  • 缺乏维生素A怎么办

    营养对策:增加胡萝卜和猪肝等食物的摄入。两者分别以植物和动物的形式提供维生素A,后者吸收效率更高。 应注意的是,维生素A是溶解于油脂而不溶解于水...

  • 微量元素很重要

    营养对策:每日保证主食的摄入,以最为经济的手段为机体提供足够的能量。每日保证150克瘦肉、1个鸡蛋、250毫升牛奶,以补充优质蛋白质,同时增加必...