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奥米加3脂肪酸——DHA和EPA
EPA被称为“血管清道夫”，有助于降低甘油三酯和低密度脂蛋白,延缓血栓的形成,有助于预防心血管疾病的发生。DHA有助于降低血中胆固醇，使血管柔软...
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便秘与饮食
【充足蔬果改善便秘】蔬果不仅富含各种矿物质和水溶性维生素，更重要的是水分含量高且膳食纤维高，膳食纤维具有吸水膨胀，增加粪便含水量和体积的作用，因...
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了解骨质变化三阶段，补钙绝不松懈！人一生的骨质变化可以分为三个阶段，每个阶段骨质状况、需要钙等元素的情况都不尽相同。有人认为只有孕妇、老年人才需要补钙，这个观点有失偏颇。其实补钙...
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2018-01-07
B族维生素是食物释放能量的关键，紧张的生活、工作压力，不当的饮食习惯均会使人体内的B族维生素快速被消耗，因此摄入充足的B族维生素有助保持机体活力...
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2018-01-07
B族维生素是食物释放能量的关键，紧张的生活、工作压力，不当的饮食习惯均会使人体内的B族维生素快速被消耗，因此摄入充足的B族维生素有助保持机体活力...
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《决胜60秒》12月份推荐书《决胜60秒》 书中作者分享了自己的人生经验和管理经验，指导人们如何推动个人和事业的发展，本书共有52个短篇文章，可供全年52周阅...
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【我们到底需要多少蛋白质】
正常人体内 16%-19%是蛋白质，每天有3%的蛋白质被更新。 我们中国的RDA：18周岁 男80g/天，女70g/天 以下情况需要增加补充蛋白...
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【为什么看起来很瘦的人却有脂肪肝】
身体各部分都有脂肪积聚，身体的肥胖可以分为两种类型。 皮下脂肪堆积在臀部周围、下腹部及大腿的类型被称作为“皮下脂肪型肥胖”；内脏周围堆积脂肪的类...
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【2017健康大数据】
【2017健康大数据】 根据大数据统计显示！肿瘤以36亿次的超高关注度超过高血压位列2017国人最关注的十大疾病之首。 由今日头条与《健康报》社...