刚刚有位微信朋友添加我并向我抱怨，为了改善腰肌劳肉肉和塑造很好的形体，专门请了一位私人教练帮忙其辅助自己锻炼，看着私人教练一大堆头衔，还是专门从...

如果不是肩袖的撕裂 你可以通过运动治疗 来康复自己的肩关节 肩关节的疼痛 特别是过肩痛 如何自我康复 过肩痛 自我康复 图片一：患侧的肩关节水平...

不知你是否遇到过如此场景 你的肩膀经常出现疼痛 或者在运动中 经常疼痛难忍 甚至无法安眠 你很有可能是肩袖撕裂 造成的疼痛 肩袖撕裂 自我评估 ...

这是朋友是工作室教练总结出的内容，主要看思考过程，括号里面是我的点评。 客户因为颈部紧张两天几乎没睡觉了，提前了一个半小时到了工作室，她说来的路...

”练习瑜伽与时间长短没有关系， 因为在时间的宽度上还要向深度延伸，像射线一样，力量从核心发出， 无限延长，延长的长度来自与想象和心力。 瑜伽也是...

每一位初练瑜伽学者 首要面对的就是疼痛。 你——准备好了吗？ 当今社会，瑜伽越来越普及 人们都知道瑜伽对增进身体的健康和培育宽广的心怀都有极好的...

颈部大包处理 1.调节骨盆到中立位 2.伸展中胸椎或者上胸椎 具体情况具体分析 3.推下段颈椎向前（注意颈椎小关节面角度） 4.松解前中斜角...

当踏上瑜伽垫的那一刻，请清空自我，忘记所有功利性的诉求，面带微笑、享受瑜伽 当我练习并体会瑜伽时 我是一名瑜伽练习者 当我学习佛的教导时 我是一...

有咨询者来问—— 瑜伽能改变我身的病症吗？ 或者问—— 练习一个月我能快速的变苗条吗？ 我真不知道该怎么来回答。 其实瑜伽是一件超级磨炼耐性的事...