这次释放愤怒的奎亚练习让我最大的收获是放松。身体上肩膀的放松，肩颈的放松，肩膀自然下沉，背部挺立，小腹会自然收紧，睡觉时会很自然的关注自己的呼吸...

看到群里馨月姐姐说四十天奎亚结束了，我也不知道我练了几天，除了有一天早课随心没有把喉轮奎亚作为主题奎亚其余每天都在做~其实几天对于我来说没有什么...

跟随六六老师已经完成了八十天的奎亚，回想一路走来，我好像是做好了一切做昆达里尼瑜伽的准备然后来迎接她的到来。 2017年暑...

2019年的一月一号，早课第二十六天，好美好的日子，看到大姐温暖的笑容，感受到坚定的稳稳的节奏，轻松自在的表达，好喜欢，仿佛我也成为了那个样子，...

今早收到晓宁姐的短信，要交这个月的作业了。是啊，2018年十一月了，这一年又要结束了，感觉时间过的好快，当初参加晓宁姐群里写作业，是那时好学向上...

想起自己一个月了要交作业了，写些什么呢？想到啥写啥吧，开学一个月了，新领导，新制度，新学生，每天都五点半起床，萨特奎亚十分钟，走路五十分钟，拉伸...

最近这两个月我最大的感受是顺畅，怎么让自己舒服就怎么来。 现在想做什么事就会去做，身体就会动起来，没有太多的思考与纠结。这种感觉就像是有什...

看到晓宁姐布置的作业，我认真的想了想，上半年我都做了什么呢？有什么改变呢？ 1.每天的早课，虽然没有天天都打卡，但是我每天都会找一小段时间与自己...

昨天是祝佳祈正式学校学习的第一天，我满心欢喜去接他，刚到门口就看到他和几个小朋友被老师留下写课堂上没完成的作业。孩子看到我就想哭，但是瞬...