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  • 3.1日精进

    今日早起:06:40 今日运动:撸铁1小时 今日反思:我们很多人都拥有梦想,为什么迟迟没有实现!你具备能协助你获得自己想要的东西的知识、能力和计...

  • 2.27日精进

    今日早起:06:44 今日运动:撸铁1小时 今日A类事件:完成了完美腰腹的一节视频课,完成了中国银行的开户,完成了券商公司的开户

  • 2.26日精进

    今日早起:6:31 今日运动:撸铁1小时,把1小时的训练拆成2次,训练的专注度会更高 今日A类事件:完成了理财课第四课 吃掉那只青蛙第十章:每次...

  • 2.25日精进

    1今日早起:早上7点 2今日运动:撸铁2小时,上午胸20组,下午肱三头肌20组,沉下心来用心去感受肌肉发力的感觉非常好,即时是同样的动作,做10...

  • 2.24日精进

    今日早起:6:08,发现自己少于7个小时睡眠就会白天犯困,还是要保证睡眠 今日运动:撸铁1小时 今日A类事件: 完成了2堂理财课 证券开户 完成...

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    2.23日精进

    今日早起:5:30 今日运动:撸铁1小时 今日A类事件:完成了2堂理财课,明天要早起最少录制3节完美腰腹的课程

  • 255工作法

    人的意志力有限,自控力有限,专注力有限,每天又很忙碌,一旦求得多,反而什么都得不到,今天我们重温255工作法,先从每天做好一件事开始! 首先我们...

  • 做好充分准备再行动!

    1认真的检查你家中和公司的办公桌,然后问自己:”哪个类型的人会在这种环境中工作?“你的工作环境越干净,整洁,你就会越积极,高效,自信的投入...

  • 遵守“3个”定律

    1找出工作中最重要的1项任务,你可以问自己,如果我每天只能完成1项任务,哪项任务对我的工作贡献最大?然后重复两遍同样的问题。按照这种方法找...

个人介绍
集健身和营养于一身的冉教练