发简信
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快乐是自己给的[26周]01 成就:今年希望能练习瑜伽，可是总坚持不下来。加入龚的群后，看到那么多年轻姑娘早已坚持运动，坚持健康饮食，好羡慕。突然发狠不行就换简单一点的...
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养生
入睡难是肝功能下降，睡觉轻是肾功能下降，睡觉流哈喇子是脾功能下降，头发在两鬓白的是肝功能下降，在前面白的是脾功能下降，在后脑勺白的是肾功能下降。...
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维生素bB族维生素的缺乏，会影响神经系统调控间接影响情绪。如果焦虑压力大，吃B6 + B12，就是药店里几块钱的那种，吃一个月后停半个月后继续再吃，人的...
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《突围原生家庭》读书笔记关键概念：糨糊心理、认知粘连、感知偏差、四大心理需求、阴影小孩、阳光小孩、成人自我、灰天使、保护策略、价值策略； 关键方法： 内省、清除粘连、退...
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精彩女人
在微博看到这个话题：在你心中，活的精彩的女人什么样子?细细想来，有几个熠熠生辉的影子总萦绕心头。 奶奶级的人中要数，大四实习租住的房东奶奶。每天...
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姜枣茶立夏
9今日#24年立夏# 立夏到三伏，每日喝姜枣茶 用料：枣4-6个，生姜3片 新疆灰枣。不能用那种大肉枣，因为红枣生血，主要是靠枣皮，枣肉吃多了宜...
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《爱的八次约会》读书笔记
《爱的八次约会》 1. 生活习惯：干净整齐标准的差异。一个人整洁有序，而另一个人可能比较粗线条，相对散漫没有条理，不介意混乱。 2. 守时习惯的...
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《高质量亲密关系》读书笔记
第一章性， 金句：不要随便跟人上床，也不要随便跟人讨论死亡，这两者都会让人感到孤独。 1.如果你处在一段高质量的亲密关系中，那么你能感受到彼此流...
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《破局》读书笔记
一思维 二视界 有远见的人投资自己，下笨功夫，注重健康。自律，能扛事。 做事工作即修行。修行的目的就是让一个人能以更好的心境和态度去面对遇到的人...