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如何训练你的臀中肌
大家都知道臀肌这块肌肉，臀肌得到更多的关注是因为其经过锻炼之后，可以很好的改善形体，并且在跑步，跳跃和蹲的动作中，这个肌肉会大量的参与，是臀...
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适合腰背康复的4个动作
腰背痛 一般如果你是有腰背痛的话，除了需要避免一些疼痛的诱发因素之外，也是要做一些能够提升背部健康的练习，为拓展无痛的活动范围做准备。 这些练习...
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运动解剖APP-健身，运动解剖学与动作技巧详解肌肉与骨骼三维解剖，AR增强现实模式，800+ 训练动作与运动解剖学模型 运动解剖SportsAnatomy是一款包含人体运动功能解剖，身体各部...
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特别重要但又经常被忽略的肌肉-前锯肌
身体哲学 肌肉有很多的功能，除了产生动作之外，也有一个重要的作用是在你做动作的过程中帮助维持其他骨头的稳定。 我们前段时间讨论了臀中肌对于膝盖的...
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长寿时代的生活管理
如果你能活一百岁，请问该如何去规划和看待你的人生？这个问题，在这个个人寿命不断增长的时代，显得尤为重要，也是让我们每个人都倍感到焦虑的问题。本书...
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进来了解下骨盆前倾与健康的关系吧
X型腿，身高变矮，经常下背痛？有可能真的和骨盆前倾有关系，我们在这篇长文，详细谈谈。 骨盆是位于身体的中心位置的关节，也就是说在下肢与脊柱之间是...
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10 个破坏运动/健身/训练效果的习惯！
到健身房运动时，你有发现别人什么坏习惯吗？在Huffpost Healthy Living网站上分享了10个破坏你运动效果的习惯。不爱热身、没有...